Clean Wrap

 

 

Für ein Wrap brauchst du:

• 3 Eiweiß
• 2 EL Kokosnuss oder Mandelmehl
• 1 TL Leinsamen
• 1 Prise Backpulver
• Etwas Kräutersalz, Paprikagewürz , etc

 

 

 

-> Alle Zutaten mischen und in einer Pfanne mit Kokosöl von beiden Seiten anbraten
-> Mit Hähnchenbrust, Spinat, Hüttenkäse, Zwiebeln, Paprika, Bohnen, usw füllen
-> Kurz in eine Toastmaschine legen

 

 

(Wrap allein: ca 120 kcal, Wrap gefüllt: ca 300 kcal)